流产后何时能运动

    流产后何时能运动？这是很多平时热爱运动的女性朋友最关心的问题。玛丽亚专家表示，虽说现在的流产技术已经很先进了，但是流产多多少少对女性身体有一定的损伤，流产后身体比较虚弱，是需要好好休息的，千万不要急急忙忙的就运动锻炼。那么，究竟流产后何时能运动呢？下面，就由玛丽亚专家为大家详细介绍一下。

    流产后何时能运动？

    专家介绍说，流产后由于身体比较虚弱，需要一定的休息，才能保证身体更快地恢复健康。一般流产后应在医院的观察室休息两小时，医生须观察血压、脉搏，阴道流血等情况，当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3~5天，若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动。术后按规定休息半个月，期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

    专家提醒：流产后还要避免不动！

    流产后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。流产后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。这样有助于增强抵抗力，促进身体的早日康复。

    除了休息和运动，流产后还应该注意些什么？

    1、饮食合理，加强营养

    流产后注意饮食调养，加强营养摄入，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。忌禁辛辣、有刺激性、油腻和寒性的食物。

    2、注意卫生，保持清洁

    流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换；半月内避免盆浴，勤换洗内裤。

    3、观察阴道分泌物的情况

    人工流产时胎囊被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时就需要及时就诊治疗。

    4、禁止性生活，坚持避孕

    流产后一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。此外，人工流产后多数在一个月内，卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施。在医生的指导下，采用合适的避孕方法，以防再次意外怀孕，对有生育要求的，也应在三个月后怀孕为宜。

    5、定期做好复查工作

    流产后最好在半个月之后去医院进行复查，以免其他疾病的发生。要恢复性生活的时候，也应去医院再次做检查，医生说可以的情况下才可以恢复。

    武汉玛丽亚妇产医院专家表示：流产后关于休息、运动等注意事项是非常重要的，这是因为流产手术虽小，但对人体还是有一定创伤的，术后人体比较虚弱，抵抗力下降，此时若不多加注意，好好休养，很容易给细菌制造可乘之机，进而导致术后感染、子宫内膜炎、继发性不孕等人流后遗症，对女性健康的危害深重。所以，做完流产手术的女性，千万要对流产术后的注意事项引起重视。

    通过上述的介绍，相信您对“流产后何时能运动”已经有了一定的了解。在此，专家提醒女性一旦发现流产后有月经失调、腹痛、阴道长时间出血等异常情况不要惊慌、病急乱投医，要及时到正规权威医疗机构接受系统检查及早期、科学、规范治疗。若您在流产后遇到异常情况，不知道该怎么办，都可点击在线咨询，我们的专家将根据您的情况为您制定个性化的治疗方案，帮助您尽快解除疾病困扰。

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