流产后吃什么最好？

    流产后吃什么最好？女性流产后身体会比平常虚弱，像是大病一场，所以，流产后女人要自己爱护自己，好好补养身体，补回流产失去的血，平复流产过程承受的身心压力。但是有的人草草了事，没怎么补就上班了，有的人又盲目乱补一通，不但身体无法吸收，而且也没补到点子上，一般人流后的身体处于恢复状态，因此应该多摄入一些带有营养的健康食品，避免一些垃圾食品。那么，流产后吃什么最好呢？下面武汉玛丽亚妇产医院专家为您介绍。

    流产后吃什么最好？

    专家指出，流产后，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。此外，因流产后身体弱，易出汗，所以补充水分要少量多次，多补充维生素，多吃水果蔬菜。饮食调整应注重以下几点：

    1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

    2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

    1）桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

    2）红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

    3）橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

    3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

    玛丽亚小贴士：流产后食疗方法

    1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

    2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

    3、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

    4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

    5、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用，适用于流产后贫血或血象偏低等。

    温馨提示：为了促进身体尽快复原，流产后的饮食调养是非常重要的。除了饮食方面的调理，流产后还应该注意好好休息；注意保持外阴清洁卫生；注意观察阴道出血情况；术后一个月内禁止同房，坚持避孕；注意定期到医院复查，坚持子宫复原情况。一旦发现流产后月经紊乱、腹痛、阴道长时间出血等异常情况不要惊慌、病急乱投医，要及时到正规医院接受系统检查及早期、科学、规范治疗。

    以上就是对“流产后吃什么最好”的详细介绍，但文字毕竟描述有限，如果您还有不明白的地方或者其他疑问，都可以点击或者拨打专家热线027-88858965，武汉玛丽亚妇产医院竭诚为您服务！