人流后怎么保养能让身体恢复的更好

    人流后如何保养能让身体恢复的更好？对此部分女性认为保养问题不是那么重要，而且会感觉做无痛人流只要几分钟，只有走下手术床身体好就差不多了，武汉玛丽亚妇产医院资深专家指出，这样对女性的身体健康而言是很不利的，忽略了术后保养问题，将会给女性朋友带来健康隐患，人流后注意保养，可帮助女性朋友更好的恢复健康。下面就来具体看看人流后如何保养：

    人流后保养重点一：饮食营养要加强

    人工流产后应该吃什么呢，人流后应该忌吃什么？这些都是人流后应该注意的问题，人流后妇女的身体也受到消耗和损伤，为了早日康复，在饮食的数量上、质量上以及互相搭配上也要认真对待，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、水和纤维素的需要。饮食调理可注意以下几点：

    人流后宜食

    1、适当增加蛋白质。人工流产后的女性，宜多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品。

    2、宜补充水和维生素。人工流产后由于身体虚弱，常易出汗，因此补充水分实为重要。补水可采取少量多次，减少水的蒸发量。出汗时排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、B1、B2，因此，宜多吃些新鲜蔬菜、水果，同时也有利于防止便秘。

    人流后忌食

    1、适当限制脂肪。人工流产术后，一星期内应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，每日摄入脂肪80克左右。过多食用脂肪，会使身体发胖。

    2、忌食刺激性食物。经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

    3、忌食性寒食物。如凉菜、冷饮以及性寒的螃蟹、田螺、河蚌等。

    4、忌食过咸食品。以免引起水、钠潴留，增加心脏负担和浮肿。

    人流后保养重点二：注意事项要牢记

    武汉玛丽亚妇产医院专家指出，不管是多先进的人流手术多多少少对身体还是有一定影响的，尤其是对卵巢、子宫等生殖器的伤害，因此术后的调养很重要，如果人流手术后注意保养，可以让身体更好的恢复。

    1、注意休息

    人流后首先要休息好，防止劳累过度。人流后须卧床休息两周，不可过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受寒受潮，避免接触冷水。否则，易发生子宫脱垂的病症。术后按规定休息半个月，但如果时间有限，也应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

    2、保持外阴清洁，严禁同房

    人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。

    3、注意卫生，保持清洁

    人流后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换；半月内避免盆浴，勤换洗内裤。

    4、坚持做好避孕

    人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施。

    5、观察阴道分泌物的情况

    人工流产时胎囊被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时就需要及时就诊治疗。

    6、定期做好复查工作

    人流后最好在半个月之后去医院进行复查，以免其他疾病的发生。要恢复性生活的时候，也应去医院再次做检查，医生说可以的情况下才可以恢复。

    7、心态的调整

    首先要正确认识和接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。另外，选择正规的医院进行手术和产后复查，寻求医生的帮助，以确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。