人流后吃什么好？
核心提示：人流后吃什么好？专家提醒人工流产后应做好“小月子”，从各个方面关注自己的术后恢复，这样才能保证身体不出现意外，尽快的恢复到以前的身体状态。
人流后吃什么好？怀孕期间，女性的机体会自动准备好培育一个新生命，会开始分泌相应的激素，并越来越强烈，直到新生命的诞生。而人流是人为的突然中止妊娠的方式，女性的机体没有接到通知，猛然之间，相应的激素水平下降，恰如跌入万丈深渊。可以说人流像一枚钉子，刺进女性的健康历程中，从某种程度上说，可能从此是女性健康的一道阴影。因此专家提醒人工流产后应做好“小月子”，从各个方面关注自己的术后恢复，这样才能保证身体不出现意外，尽快的恢复到以前的身体状态。民以食为天，人流后的饮食对于女性来讲是很重要的，只有吃好了，才能有力气去做其他的护理工作。那么，人流后吃什么好呢？下面武汉玛丽亚妇产医院的妇科专家就为大家详细解答。
人流后吃什么好？
专家指出，人流后，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。此外，因人流后，身体弱，易出汗，所以补充水分要少量多次，多补充维生素，多吃水果蔬菜。饮食调整应注重以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
1）桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
2）红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
3）橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流后除了饮食调理，还有哪些护理工作可以使身体更好恢复？
1、保持外阴清洁卫生，禁止同房
人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
2、注意休息
人流后应卧床休息2～3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，少看报纸及电视，术后2周内，适当卧床休息，在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
3、观察出血情况，严防病情加重
人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4、保持生活的规律性
即使流产手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。
5、注意避孕，以免再孕
人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施。
6、注意着装
服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。
玛丽亚小贴士：人流一定要慎之又慎，它只能在不得已的情况下偶而为之，不宜连续多次施用，同时奉劝已婚女性和那些追求“自由”的女孩，千万别低估人流的危害，无论出于什么原因不想生育，都要坚持避孕，切勿依赖人流的办法终止妊娠，以免造成不可挽回的终生痛苦。如果怀孕，切不可随便找一个不懂医学知识的人打胎或自行打胎，为了自己的健康和家人的幸福，一定要到正规医院进行人工流产。
以上就是对于“人流后吃什么好”的相关介绍，如果您还有不明白的地方或者其他疑问，都可以免费咨询我们的在线专家或者拨打专家热线027-88858965，武汉玛丽亚妇产医院竭诚为您服务！
人流后吃什么好？
专家指出，人流后，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。此外，因人流后，身体弱，易出汗，所以补充水分要少量多次，多补充维生素，多吃水果蔬菜。饮食调整应注重以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
1）桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
2）红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
3）橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流后除了饮食调理，还有哪些护理工作可以使身体更好恢复？
1、保持外阴清洁卫生，禁止同房
人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
2、注意休息
人流后应卧床休息2～3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，少看报纸及电视，术后2周内，适当卧床休息，在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
3、观察出血情况，严防病情加重
人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4、保持生活的规律性
即使流产手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。
5、注意避孕，以免再孕
人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施。
6、注意着装
服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。
玛丽亚小贴士：人流一定要慎之又慎，它只能在不得已的情况下偶而为之，不宜连续多次施用，同时奉劝已婚女性和那些追求“自由”的女孩，千万别低估人流的危害，无论出于什么原因不想生育，都要坚持避孕，切勿依赖人流的办法终止妊娠，以免造成不可挽回的终生痛苦。如果怀孕，切不可随便找一个不懂医学知识的人打胎或自行打胎，为了自己的健康和家人的幸福，一定要到正规医院进行人工流产。以上就是对于“人流后吃什么好”的相关介绍，如果您还有不明白的地方或者其他疑问，都可以免费咨询我们的在线专家或者拨打专家热线027-88858965，武汉玛丽亚妇产医院竭诚为您服务！
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