刚做完人流吃什么好？

    刚做完人流吃什么好？人流是女性朋友在意外怀孕后的一个无奈的选择，虽然是小手术，也没有什么痛苦，但是毕竟是一次手术，在女性子宫内进行的手术，对女性朋友而言，身心都是受到很大的伤害，所以女性朋友在人流后一定要好好的注意相关事项，并且要好好的调理，下面就让我们一起来了解一下，刚做完人流吃什么好。

    刚做完人流吃什么好？补血补气是关键

    医学上认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

    说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

    刚做完人流吃什么好？饮食调理需注意

    人流后女性的身体也受到消耗和损伤，为了早日康复，在饮食的数量上、质量上以及互相搭配上也要认真对待，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、水和纤维素的需要。饮食调理可注意以下几点：

    1、适当增加蛋白质。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

    2、宜补充水和维生素。人工流产后由于身体虚弱，常易出汗，因此补充水分实为重要。补水可采取少量多次，减少水的蒸发量。出汗时排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、B1、B2，因此，宜多吃些新鲜蔬菜、水果，同时也有利于防止便秘。

    3、多吃维生素A。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

    4、适当限制脂肪。人流后，一星期内应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，每日摄入脂肪80克左右。过多食用脂肪，会使身体发胖。

    5、忌食刺激性食物。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

    6、忌食过咸食品。以免引起水、钠潴留，增加心脏负担和浮肿。


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