流产后的饮食应注意哪些方面？

　 流产后的女性一般都很怕自己会恢复不好，因此饮食上都很关注，一般流产后的身体处于恢复状态，因此应该多摄入一些带有营养的健康食品，避免一些垃圾食品。部分女性在做完流产手术后，没有重视术后的保养，导致患上妇科病的女性不在少数，因此专家提醒流产后要从各个方面关注自己的术后恢复。这样才能保证身体不出现意外，尽快的恢复到以前的身体状态。那么，流产后吃什么比较好呢？下面武汉玛丽亚妇产医院专家就详细为大家介绍。

    饮食调整应注重以下几点：

    1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

    2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

    3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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　 流产后，除了在饮食方面要格外注意外，还有以下的几点需引起重视。

    注意休息，防止劳累过度：流产后须卧床休息两周，不可过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受寒受潮。否则，易发生子宫脱垂的病症。

    讲究个人卫生：无痛流产后，应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。

    不可急于再次怀孕：流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，在这期间，应严防再次怀孕，因为子宫内膜未恢复正常就怀孕对胎儿生长和以后生产都有不利影响。因此，流产术后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避孕。

    保持心情愉快：不少女性对流产缺乏科学的认识，流产后情绪消沉，有些人还担心以后再次发生流产而忧心忡忡。这个顾虑是不必要的。因为绝大多数的自然流产都是偶然的，并且，自然流产的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致，它们很难发育成为成熟胎儿。自然流产可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰，不必为此忧虑。愉快的情绪，会加速流产后身体的康复，有益于健康。

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