人工流后产应注意如何调养？

    人工流产后的调养，也就是俗称的“小月子”。小月子阶段的合理调养，不仅对女性的身体恢复有帮助，也能有效避孕人工流产后由于劳累等情况引起的人工流产后遗症，对女性的生育产生严重影响。那么，人工流产后应注意如何调养，便值得女性朋友重视。

    从营养学角度，人工流产后应注意食补，人工流产后应注意如何调养？

    1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

    2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

    3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，切勿食用寒性食物。寒性食物有哪些？有疑问，您可以点击在线咨询。

    4、营养均衡的基础上，某些食物有益于平和心绪。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

    从人工流产后护理方面来看，人工流产后应注意如何调养，有哪些需要特别注意的？

    一、手术后要注意适当休息，头3天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

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    二、手术后还应注意阴道分泌物的情况，一般在一周内会有红色、淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。哪些情况是阴道分泌物不正常呢？如果出现分泌物不正常情况，要怎么办呢？有疑问，您都可以点击

    三、要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

    四、流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换；半月内避免盆浴，勤换洗内裤；一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。

    五、进一步加强避孕。在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。

    玛丽亚专家提醒：人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人工流产手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，还是必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当做避孕节育的措施。

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