产后护理按摩乳房，避免奶水不足

    给宝宝哺乳还需要学习？老一代母亲可以有经验而没有那么多知识，新妈妈却一定要知识、机能、实践经验一手掌握，因为宝宝成长的每一个环节都会被我们看成学习和享受人生的重要课程。

    母乳喂养还是人工喂养？这个是每个新妈妈都会面临的选择。众所周知，母乳是婴儿最好的食品，母乳喂养能够全面满足新生儿的营养需要和情感需要。但是，如果产后出现奶水不足该怎么办呢？别担心，接下来我来告诉大家如何避免出现奶水不足，让你的宝宝健康成长。

    新妈妈，你准备好了吗？

    1.从哪里能够获取母乳喂养的常识

    关于母乳喂养，你还有什么困惑和担心？尽可以请教医护人员、你的妈妈、婆婆，或从相关的书籍、文章、电视节目中找到答案。当然你也可以点击咨询玛丽亚产科医生<<<

    2.护理按摩乳房，避免奶水不足的尴尬

    ●分娩后的1～2天，你的乳房“来奶”了。

    ●日夜都要戴具有保护性的、舒适的胸罩。胸罩不要太紧，以免束缚乳腺导管。

    ●你可能感到乳房肿胀难受，可以在哺乳前用温热的毛巾敷几分钟乳房，或者用温水淋浴。注意不要用肥皂清洁乳房，肥皂会使皮肤干燥。

    ●你还可以用手轻轻按摩乳房，挤压出一点乳汁，减轻肿胀;把手放在乳房下面将乳房轻轻往上推，这样能使乳头突出，便于宝宝吮吸。

    ●让你的乳房经常接触空气，会减轻乳头的不适感。

    ●最初几周，在两次哺乳之间，你的乳房可能有乳汁漏出，你可以在胸罩内垫上衬垫。注意要经常换衬垫，减轻乳头潮湿引起的疼痛。

    除了上面讲到的乳房按摩护理，大家还应该注意产后补充营养，为了分泌足够的乳汁，你一定不能节食，产妇吃什么下奶？专家指出产妇应该多食用营养均衡的富含蛋白质的食物，还应该从维生素含量丰富的食品中获取更多的能量。你可以多喝些果蔬汁，另外，传统的鲫鱼汤、炖猪手等仍然是哺乳期的经典饮食。此外，还要提醒大家哺乳期一定要小心用药，一方面你吃喝的东西，会通过乳汁传递给婴儿，另一方面，有些药物也会造成奶水不足。所以，哺乳期间，妈妈应该像孕期那样小心用药。如果你生病了需要看医生，开药时要告诉医生你在哺乳。另外，咖啡、酒等刺激性食物也应戒掉。