乳腺癌应该怎么样预防

    乳腺癌是现代妇女中最常见的恶性肿瘤，如何预防乳腺癌是广大妇女比较关心的问题。随着我国近几年饮食与生活方式逐渐西方化，乳腺癌的发病率也在逐步增高，大多数的癌症都源于不健康的饮食习惯和缺乏锻炼。

    那么在日常哪些生活习惯可以有助于你进行乳腺癌的预防呢？玛丽亚妇产医院专家提示：

    首先所食用奶制品，很多报道上都对奶制品的作用解释的很详细了，在这里我们要提醒女性朋友注意的是，每天至少要饮用一份低脂的奶制品，或者更多，切记哦要选择那些低脂或者是脱脂的奶制品。

    还有多食用含纤维素，蔬菜，全麦食品，燕麦片，这些食物里含有的纤维素可以帮助您减轻体重，最重要的是可以降低身体里的雌激素水平，而研究证实，雌激素水平与乳腺癌的发生有着密切的关系。

    多吃水果和蔬菜里面所含的植物化学物质，可以帮助您抵御包括乳腺癌在内的各种疾病，需要提醒您的是，新鲜水果和蔬菜含有的热量都很低，而水果干等的热量却是新鲜水果的3—5倍，所以尽量食用那些新鲜的水果吧。