如何自查乳腺疾病

    哪个是女人不想拥有“魔鬼”身材呢？一对丰满、健美的乳房是“魔鬼”身材的重要组成，乳房健康又是“重中之重”。所以，女人有一件一生的例行公事——乳房自检。那么如何自查乳腺疾病

    仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。

    抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。

    检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

    双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

    双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。

    上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

    *温暖的双手轻轻触摸乳房

    时间：睡觉前

    地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间

    操作步骤：

    身体平躺，全身放松。

    先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

    将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

    如果你的乳房很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

    左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。