乳腺疾病咋预防

    乳房疾病中最常见的就是乳腺增生，约占所有乳腺疾病的80％。其特点为易复发，病变性强，多发生于25－45岁女性。近年来，随着我国经济水平的发展，我国乳癌的发病率和死亡率迅猛增长，据不完全统计，我国每年有50余万妇女患乳癌，20万余名妇女死于乳癌，在1991年到2000年的十年间，我国城市中乳癌的死亡率增长了38.4％，成了城市中死亡率增长最快的癌症。那乳腺疾病咋预防呢？要养成锻炼的好习惯处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低60％，锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。尽量不要饮酒女性经常每天饮一杯白酒，患乳腺癌的机会会增加11％，每天饮两杯，增加24％，每天饮两杯以上，增加40％。因此，专家建议你尽量少饮酒或不饮酒，如果无法戒除饮酒，那应该把饮量控制在一周三杯以内。乳腺疾病咋预防？还有就是要适时补充维生素D。女性如果每天摄入200个国际单位（IU）的维生素D（相当于两杯维生素D强化牛奶），患乳腺癌的机率会减少30％。女性朋友在日常生活中应当定期去体检，时常注意自己的身体有无乳腺疾病的征兆，如果有一些反应就要弄清楚到底是什么原因造成的不适。要确诊是不是乳腺疾病需要到医院去做具体的检查。