养成乳房自检好习惯

    一般，乳房的自我检查最好每月1次，对于有月经的妇女的最佳检查时间是在每月月经来潮后9-11天，对于已停经的妇女可以随意选择一个月的任何一天，定期检查，女性要养成乳房自检好习惯，保护自己。

    1、在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再把两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无皮肤微凹、有无肿起部分、乳头的回缩等，再者，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

    2、洗澡时检查你的乳房，特别是在沐浴露还没有洗去前，手容易在湿润的皮肤上移动，检查乳房的每个部分，右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或者增厚。