要如何改善乳房胀痛

    方法有：

    1、患者可从自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

    2、患者可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，

    3、要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，吃谷类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

    女性朋友们只要注意这些方法，就可以很大改善胀痛情况。