跑去医院又被劝回，都是假宫缩惹的祸

    到了临近预产期的时候，往往是孕妈精神最紧张的时候，仿佛时时刻刻都提醒自己准备小生命的来临。小肖就是一名初产妈妈，虽说孕产知识也了解了不少，但是临产前的阵痛到底是什么感觉，她还是无从判断，临产前的一星期，她总是觉得肚子一阵阵发紧，以为自己发作了，赶到医院后医生告诉她，这是“假宫缩”离发作还远着呢，她只好回家继续等待。

    "假性阵痛"是阵痛吗？为什么阵痛还有分真假？

    腹部阵痛为分娩前的产兆之一，孕妇能依照此标准，判断自己要入院待产与否。但阵痛可是有真性与假性的差别喔！因此，要先学会了解真假阵痛的状况与程度，才不会出错多花时间又白跑一趟。

    准妈妈于孕期34～36周时，会开始产生阵痛，但由于此时期的阵痛多为“生理性收缩”，因此并不会真的感到疼痛，顶多是觉得肚子紧紧硬硬的。这种生理性收缩的阵痛，主要是在预告身体的各个组织及器官，胎儿即将成熟，应预先做好准备，以迎接生产的到来。

    接着，怀孕到了37周初时，准妈妈会有“假性阵痛”的表现，即经常会感到腹部疼痛，但这种疼痛没有规律性，且可借助改变姿势、按摩或热敷等方式缓解；而再经过1～2周后，真正的阵痛才会开始发生。

    真性阵痛是什么样的？

    所谓“真性阵痛”，是指有规律性的阵痛，其发生时，整个肚子都有硬起来的感觉，且疼痛通常是由下腹部开始，并慢慢波及到整个后背部，疼痛程度是循序渐进、越来越强烈，其规律性可能由20分钟痛一次，渐渐变为15分钟，甚至到8分钟或6分钟痛一次，而疼痛的时间会越来越长，且不论用任何方式都无法缓解。当真性阵痛来临时，准妈妈最好先平躺，并用手表或时钟测量阵痛的间隔时间，一旦发现阵痛为6分钟或8分钟痛一次时，就应准备前往医院待产。

    孕期如何预防假性宫缩发生

    1.不要走太多的路程和搬重物。走路过多仅胎儿的体重就是对母体很大的负担，另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

    2.疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

    3.不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

    4.防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

    5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力，别生气！

    6.宫缩发生时，不要过于激动，而要应冷静应对，利用呼吸法调适。

    最后，武汉玛丽亚孕娩管理中心也提醒孕妈，如临近预产期时宫缩太过频繁，最好还是到医院咨询医生，以防宝宝缺氧或早产。