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分娩最难过的关不是疼痛而是你的“恐惧“

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核心提示:分娩这件事,无论是从电视媒体,还是从各种传播渠道,每一次得来的信息,都增加了女人的恐惧感。现代女性无不带着沉重的心理包袱,走向产房。如果告诉你,在武汉玛丽亚菁婴孕娩中心,许多妈妈通过学习一些方法,便可..

     分娩这件事,无论是从电视媒体,还是从各种传播渠道,每一次得来的信息,都增加了女人的恐惧感。现代女性无不带着沉重的心理包袱,走向产房。如果告诉你,在武汉玛丽亚菁婴孕娩中心,许多妈妈通过学习一些方法,便可大大远离分娩创伤,你信吗?

    分娩最大的敌人不是疼痛,是恐惧。

    有一类难产,叫做情绪性难产。

    妈妈在焦虑、抑郁、恐惧、沮丧的时候,身体分泌压力激素——肾上腺素。肾上腺素增加,会造成子宫缺血,同时抑制催产素释放,使分娩受到影响,孩子也会有影响。

    医学研究证明,恐惧是导致产程缓慢的主要原因。当人出现恐惧的时候,就会出现身体的紧张,身体紧张的时候就会出现疼痛,疼痛会加剧恐惧,恐惧就会更加紧张,导致恶性循环。

    分娩是一个自然的生理现象,如果因为情绪难产而顺转剖,那就太冤了。带着恐惧,还能享受分娩的美好吗?

    所有的恐惧都来自于不了解。

    当你了解的越充分,当最后的阵痛来临,你就越能卸下沉重的包袱,更平和、更温柔地迎接宝宝的到来。

    真正的分娩是怎样的?分娩真的有那么痛吗?真的有十级痛吗?分娩痛来自于哪里?

    接下来,我们来逐一了解关于分娩的真相:

    我们首先应该了解的是,真正的分娩就应该很温柔,很喜悦,是一件很自然,很幸福的事。

    陪产让妈妈感到很平静。有一份深层的连接在里面,妈妈得到充分的支持,她被爱着,被关怀着,被支持着。最后宝宝是带着快乐和喜悦来的,得到了第一时间的肌肤接触,然后第一口母乳,这是宝宝应该得到的温柔分娩。

    温柔分娩是我们的目标。整个生产过程当中,要以妈妈的需求为主体,唤醒妈妈生育的本能。然后,让妈妈在爱的氛围中,把宝宝很喜悦的迎来。

    抛下包袱学享受平静的分娩

    1善用身体优势

    我们的身体,有与生俱来的智慧。38周以后,宫颈走向成熟阶段,各种荷尔蒙的分泌让我们的身体做好分娩准备。

    9个月以后,前列腺素让宫颈逐渐前移,从硬变软,宫颈管逐渐消退。孕激素开始下降,孕激素会让孕期很安全。催产素下降,临产前3~4周有一些妈妈会有假宫缩,这就是催产素在缓慢释放,这也是在做预备练习。

    在生产的时候,催产素又起到了促进子宫收缩,宫颈打开的作用。催产素释放的时候,内啡肽随之释放。内啡肽比吗啡的效力高80倍,但是它不是随便就能释放的。

    只有当我们感受很平静,很放松的时候,内啡肽才会随着催产素释放。内啡肽的释放,让妈妈在分娩的时候不仅不会很痛,产程会进展更快。

    2善用头脑优势

    潜意识信念,你相信分娩是什么样子的,分娩就是什么样子的。

    身体的反映跟你的头脑直接相连,我们一直在强调这点,身体的疼痛也跟你的想法和认知有关系。所以,在分娩以前,要把身体调整到感受平静,感受喜悦,感受希望的状态。

    如果总是很焦虑,很不安,总是想逃避疼痛,这种状态一定使身体产生不安的压力激素——肾上腺素,肾上腺素释放的时候,就会抑制催产素和内啡肽的释放,增加分娩的疼痛,甚至延长产程。

    3善用周围支持优势

    陪产和医护人员的协助可以给予更多力量。

    在生产过程当中每个妈妈都是可以被赋能的,最鼓励的是爸爸陪产。生孩子不是女人一个人的事儿,结婚是不是一个人的事儿?不可能。怀孕是不是两个人的事儿,为什么生孩子就要女人一个人承担?

    那一刻爸爸要和妈妈在一起,一起感受荷尔蒙的改变,一起迎接这个小生命,那一刻的感动,让父爱的感觉被唤醒,家庭的亲密关系也能进一步升华。

    4当最后的阵痛来临,你需要做的就是放松。

    身体越放松,子宫越放松,宫颈就打开了。放松最关键的是节奏。

    有节奏的呼吸

    随着生产,一个周期从宫缩开始慢慢下降,逐渐增加,逐渐降下来的过程。

    随着宫缩,妈妈的呼吸就开始跟上了,一分钟正常的呼吸,呼吸7次,一个宫缩就过去了,就这么简单。

    有节奏的运动


    在生产的时候,所有的自由体位都是被鼓励的,坐、卧、蹲、跪。

    在站着的时候可以多鼓励她去漫步,妈妈靠在爸爸的身上,妈妈可以很自然的搭在他的腰部。摆动骨盆,这时候爸爸就可以在她的耳边说一些话,让妈妈感觉到很有爱。

    也可以借助瑜伽球支撑,妈妈的后背不仅可以更稳固,同时还可以按摩到后背部,减缓疼痛。还可以做跪式的前倾类,要动,不是光趴在那儿。爸爸可以帮妈妈做背部的按摩,还有热敷。

    这里面有很多姿势可以学习,通过动让身体放松,找到最舒服的体位,同时又把爱释放出来,把内啡肽释放出来,产程一定会进展很快的。

    最后,武汉玛丽亚菁婴孕娩中心祝愿每一位女性都拥有美好的分娩体验。

    

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