妇科在线医生免费咨询 冬季如何预防痛经

    网友咨询：你好，我想知道，冬季如何预防痛经？我每个月来月经前后都会有剧烈的痛经，有时候疼得必须打针才能继续上班，否则就只能窝在床上，什么都干不了。眼看着马上就到冬季了，怎么办呢？有没有办法能预防痛经？

    专家解答：你好，首先谢谢您的信任。冬季如何预防痛经？的确，痛经对于女性来说，痛起来那是生不如死，不过，痛经也的确是可以预防的。冬季要预防痛经的话，您可以注意自身的保暖，如注意腰部和腹部的保暖，然后就是私处的透气。您是否需要长时间的工作？如果是的话，为预防痛经，您最好要注意休息，劳逸结合，不可一味得做“工作狂”，而且还要饮食得当。下面，我们为您详细介绍冬季如何预防痛经？

    妇科在线医生免费咨询：冬季如何预防痛经？

    对于女性来说，月经是特有的生理现象，但痛经却是可以预防的。冬季是痛经患者最严重的季节，痛经患者在这个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。那么，冬季如何预防痛经呢？

    1、一定要注意腰部保温

    女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

    2、注意保持腹部温热

    下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

    3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

    下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

    4、饮食得当，劳逸结合

    女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

    另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

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