来月经后肚子疼该怎么办？
核心提示：月经后肚子疼，专家表示，可以从几个方面来减轻这种疼痛，比如：饮食均衡、保持温暖、运动、避免咖啡因、禁酒等。
月经后肚子疼，这个可能经常发生在女性朋友身上，有时候来了月经，感觉肚子疼痛难忍，又不知道该怎么办才好，所以说女人真是不容易，为了帮助女性缓解这种疼痛，下面我们请专家来讲月经后肚子疼该怎么办吧！
专家支招：如何缓解月经后肚子疼
1、饮食均衡
患有痛经的女性一定要注意，在日常生活中应该尽量的保持均衡的饮食，只有健康的饮食才能帮助你更好的治疗痛经以及全身的健康状况。特别是对于一些过甜的食物，女性朋友在平时必须要注意避免过量食用，它们会让你胀气及行动迟缓从而加重痛经的程度，不管是在平时还是在月经前后，都要注意尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，同时还要信奉少量多餐的饮食原则。
当然矿物质也不能少，痛经女一定要记住，在平时还要注意多补充一些含有矿物质的食物，比如钙、钾及镁等，它们也能帮助缓解经痛。
2、保持温暖
在月经期间，保持身体暖和对缓解痛经的症状非常重要，只有身体温暖才能促进血液循环，尤其是在痉挛及充血的骨盆部位。出了可以通过多穿衣服来进行保暖之外，女性还可以通过喝热的药草茶或热柠檬汁，或者在腹部放置热敷垫或热水瓶等，这些都能帮助你保暖，从而减缓痛经的程度。
3、运动
对于经期肚子疼怎么办的问题，适量的运动也是必不可少的，特别是在月经来临前的几天时间，适当的运动可以让你在经期减少各种不适症状的出现。运动的方法有很多，其中瑜伽是最好的运动方式，弯膝跪下坐在脚跟上，然后前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，这样的瑜伽姿势会让你感觉到无比的舒服。
4、避免咖啡因
有痛经情况出现的女性朋友一定要注意，在平时生活中应该尽量的远离一些含有咖啡因的食物，比如像咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些食物中都含有大量的咖啡因，它会让你的神经紧张从而导致月经不适的加重。
5、禁酒
很多女性不仅仅要面对经期肚子疼怎么办的问题，同时还要面对水肿的情况。对于这种情况的女性，专家建议在经期尽量不要碰酒精类饮品，因为它会使你水肿的情况更加的严重。如果非喝不可的话，建议你应该控制在1一2杯酒之间。
以上就是关于“月经后肚子疼”的全部介绍，如果您想知道引起月经后肚子疼的原因有哪些，可以咨询我们的在线专家，她们在线为您服务！>>>>
专家支招：如何缓解月经后肚子疼
1、饮食均衡
患有痛经的女性一定要注意，在日常生活中应该尽量的保持均衡的饮食，只有健康的饮食才能帮助你更好的治疗痛经以及全身的健康状况。特别是对于一些过甜的食物，女性朋友在平时必须要注意避免过量食用，它们会让你胀气及行动迟缓从而加重痛经的程度，不管是在平时还是在月经前后，都要注意尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，同时还要信奉少量多餐的饮食原则。
当然矿物质也不能少，痛经女一定要记住，在平时还要注意多补充一些含有矿物质的食物，比如钙、钾及镁等，它们也能帮助缓解经痛。
2、保持温暖
在月经期间，保持身体暖和对缓解痛经的症状非常重要，只有身体温暖才能促进血液循环，尤其是在痉挛及充血的骨盆部位。出了可以通过多穿衣服来进行保暖之外，女性还可以通过喝热的药草茶或热柠檬汁，或者在腹部放置热敷垫或热水瓶等，这些都能帮助你保暖，从而减缓痛经的程度。
3、运动
对于经期肚子疼怎么办的问题，适量的运动也是必不可少的，特别是在月经来临前的几天时间，适当的运动可以让你在经期减少各种不适症状的出现。运动的方法有很多，其中瑜伽是最好的运动方式，弯膝跪下坐在脚跟上，然后前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，这样的瑜伽姿势会让你感觉到无比的舒服。
4、避免咖啡因
有痛经情况出现的女性朋友一定要注意，在平时生活中应该尽量的远离一些含有咖啡因的食物，比如像咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些食物中都含有大量的咖啡因，它会让你的神经紧张从而导致月经不适的加重。
5、禁酒
很多女性不仅仅要面对经期肚子疼怎么办的问题，同时还要面对水肿的情况。对于这种情况的女性，专家建议在经期尽量不要碰酒精类饮品，因为它会使你水肿的情况更加的严重。如果非喝不可的话，建议你应该控制在1一2杯酒之间。
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