怎样缓解原发性痛经？

    很多人认为原发性痛经是指月经来后就有的腹痛的现象，这个解释不完全是正确的。武汉玛丽亚妇产医院专家指出，原发性痛经是指女性在月经初潮后不久，在没有患妇科疾病的情况出现的痛经，那么，原发性痛经要如何缓解呢？下面专家为您详细介绍：

    怎样缓解原发性痛经？

    ①注意并保持月经期的卫生，在月经期间少吃一些生冷和辛辣等刺激性大的食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充点身体营养，并且每天要坚持用干净的温水清洗阴道。

    ②在月经期间，女性要保持愉悦的心情，不能对月经产生恐惧感、紧张感，解除思想压力，并学会调节自己的情绪，适当的锻炼下身体，并要注意多休息。最好不要出现生气、情绪低落的现象，因为这些会使痛经变得更加严重。

    ③痛经出现严重症状时，要采取有效的方法，可以选择服用止痛片缓解疼痛，还有可以喝一些热的红糖姜水来缓解痛经。在日常生活中，要多去体育运动，特别是身体很虚弱的人，在月经期间不能做剧烈的运动和一些高难度的运动，这些都会使痛经变得更加严重。

    ④女性在月经期间要加强对铁的补充，如果在月经期间缺铁，那么很容易出现全身无力和精神不好的现象，如果女性的痛经是长时间出现，那好还是去专业的医院进行检查，了解下痛经的原因。

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    温馨提示：由于痛经时很难分辨是原发性痛经还是妇科疾病引起，因此建议女性朋友在出现严重痛经的情况后，最好是及时选择到专业的妇科医院进行相应的检查，如果是因为生殖器官器质性病变所导致的，应及时进行治疗，以免疾病加重。