每月痛经怎么办？

    “好朋友”，“大姨妈”的到来。女性朋友想要舒舒服服的过这几天，对一部分女性已经算是一件奢侈的梦想了。那么，每月痛经怎么办？玛丽亚医院的专家告诉女性朋友每月痛经的快速解决方法。

    痛经怎么快速解决：

    1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

    2、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

    3、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。

    4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

    5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

    6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

    最后，如果女性朋友还是会出现每月痛经的情况，可能是由妇科疾病所引起的。女性朋友最好是到正规的医院进行检查，以免耽误治疗的时间。

    以上是几点都是针对每月痛经的解决方法，希望对您有所帮助。玛丽亚医院温馨提示，如果病情没有得到缓解，您可以点击咨询在线专家，解决痛经的问题。