6个不注意，让你“痛不欲生”

    原发性痛经，是妇女从古至今未解决的难题。而经期里的10个不注意，则会让痛经发作得较加厉害。

    1、情绪激动

    经期保持稳定的情绪很重要，无论情绪是激动还是抑郁，都会导致气血不畅，加重痛经与闭经的症状。

    2、过于疲劳

    妇女在经期时要避免剧烈运动与强体力劳动，但是也不要整日躺在床上，可以进行一些轻松的锻炼。经期过劳，会导致经期边长和月经量过多，而懒得动弹，会加重气血凝滞的症状，较容易诱发痛经。

    3、喝刺激性饮料

    对于经期妇女来说，较好好的饮料是白开水。浓茶与咖啡中，含有咖啡因，会刺激血管，诱发痛经，导致经血过多。茶叶中的鞣酸还会与妇女体内中的铁元素结合，影响铁元素吸收，诱发贫血。

    4、营养不足

    月经周期会使女性损失血液，以及铁元素。经期要适当补充富含蛋白质以及铁、钙的食物，但是要注意不要吃过于辛辣以及生冷寒凉的食物，尤其是寒凉食物，会使妇女发生痛经。

    5、经期性生活

    经期妇女的生殖器官抵御能力减弱，此时性生活，不仅会带入细菌，诱发生殖器炎症，性生活中妇女子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片带入子宫肌肉层以及其他生殖器官内，形成子宫内膜异位症，导致妇女剧烈痛经。

    6、经期受寒

    经期妇女要特别注意保暖，尽量不要接触到水，如淋雨、游泳，用凉水洗澡及洗脚，以及猛吹空调。

    专家提醒：如果妇女此前从来没有过痛经，之后发生痛经，或痛经症状随时间推移越来越重，则可能是妇科疾病导致。为了自己的身体健康着想，建议及时就医，进行详细检查。

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