痛经的注意事项有哪些

     痛经的注意事项有哪些？女性为何会出现痛经？

    女性为何会出现痛经呢？临床统计发现，有一半的女性都有过痛经的体验，但多数都有原发性的，大概站到50％左右，这是一个生理性的，也叫原发性通经，就是查不出任何的病变来，就是生理的现象，就是患者的感觉情况而已。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。所以就，一般情况下的痛经都是正常的，除非是痛经影响正常的生活才可以是疾病。

    引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：

    1、子宫问题。

    比如子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经。子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

    虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。另外，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

    2、妇科疾病引起痛经。妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。

    3、遗传因素导致的痛经。研究发现，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

    4、外部或主观因素导致的痛经。

    比如少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。精神、神经因素，部分女性对疼痛过分敏感。内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

    痛经时的注意事项有哪些

    1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。

    2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。

    3、痛得受不了的，可采用针灸止痛。

    4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

    5、保持外阴部清洁，经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。

    6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。

    7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

    8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。

     玛丽亚温馨提示：痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。

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