痛经应该注意什么

     痛经应该注意什么？

    痛经应该注意什么？痛经是一种常见的月经疾病，临床上一般分为原发性和继发性，前者是正常的不需要调节。后者是有可能是炎症引起的，要及时治疗。那么，痛经应该注意什么呢？引起痛经的原因有哪些呢？

    专家解释，痛经是月经来时或要来之前肚子痛，痛经严重者可出现恶心、呕吐、不能上班。痛经的原因比较复杂，其中子宫内膜异位症的患者，占相当比例，而对此绝大部分的痛经患者对此并不知情，治疗不对症，因此这部分患者饱受痛经的折磨。

    当子宫内膜不在其正常部位，而出现在人体中的任何其他部位时，即称为子宫内膜异位症。子宫内膜异位症的临床表现，常因病变部位不同而出现不同的临床症状，主要表现为周期性发作。无症状者约为20%左右。

    子宫内膜异位症的痛经以继发性、渐进性痛经为特点。大多发生在经前、经期，多为经前1－2天，经期第一天最剧，月经于净后疼痛缓解以致消失，疼痛多位于下腹部和腰骰部，可放射至阴道、会阴、肛门、大腿，疼痛程度与病灶大小不一定成正比。如异位内膜累及子宫直肠及子宫直肠后陷及子宫股骨韧带时，多有性交痛和肛门附胀感，经期尤甚。

    另外，月经失调引起的痛经，少数患者可能出现经量增多，经期延长或月经紊乱。急腹痛，若卵巢内膜异位囊肿破裂，则可出现急腹痛，多发生于月经期，可伴恶心呕吐和肛坠胀感。有时经量增多或经期延长，亦可有经前点滴出血。

     痛经患者的注意事项有哪些？

    痛经患者在月经来潮前3--5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

    月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

    此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

    下面介绍几种缓解痛经的方法

    1、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

    2、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

    3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

    4、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

     温馨提醒：目前有效的缓解月经期的疼痛症状，多是在饮食上多加调理，但是还要在饮食上特别的注意，饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

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