痛经需要注意什么？

    痛经需要注意什么？痛经的典型症状是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，可能还伴有全身症状，比如乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白等。那么，痛经需要注意什么？痛经需要注意两点：痛经的原因是什么，痛经的注意事项。下面，我们有请玛丽亚权威妇科专家卢群英主任为我们详细介绍：痛经需要注意什么？

    痛经需要注意什么？痛经的原因是什么？

    引起痛经的原因大致有以下几种：

    （1）遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

    （2）内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

    （3）子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。

    （4）子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

    （5）过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素。

    （6）贫血、慢性疾病等体质较差。

    痛经需要注意什么？了解了痛经的原因后，才能对号入座，有针对性地去治疗痛经，您再也不用担心每个月的那几天了。

    痛经需要注意什么？痛经后的注意事项

    （1）尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。

    （2）痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

    （3）月经前后和行经期应注意保暖，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

    （4）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

    （5）注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。

    （6）注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

    （7）减少钙质的流失。动物性蛋白会增加钙质的流失，它使肾脏自血液中拿掉更多的钙，自尿液排出体外；如果不吃动物性蛋白，流失的钙质就会减少一半。为防止钙质的流失，还应做到：

        1)不吃过量的盐和糖；

        2)一天喝不超过两杯咖啡；

        3)不抽烟；

        4)禁酒；

        5)经常运动；

        6)多摄取维生素D或其他维生素，多晒太阳。

    （8）摄取必需的脂肪酸。Ω-3脂肪酸有助于降低雌激素。脂肪酸具有抗炎的作用，并抑制前列腺素产生。

    （9）注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

    （10）适当进行体育锻炼，增强体质。

    推荐阅读：

    痛经的症状有哪些？    如何调节内分泌？    如何治疗痛经？