月经来之前情绪不稳定怎么办

    网友咨询：医生，月经来之前情绪不稳定怎么办？

    玛丽亚专家：这位朋友，你好！首先感谢你对武汉玛丽亚妇产医院的信赖与支持。在月经来临之前的几天内，有的人变得孤僻多疑，消极焦虑或兴奋和抑郁交替出现，表现为情绪不稳定，有的人会出现食欲不佳，口苦乏味，甚食酸、咸、甜等刺激性较强、味道较浓的食品，有些人在经前7～14天，舌尖、颊粘膜等处出现了小溃疡，疼痛异常，有些人在经前期出现明显的眼睑、面部、手、脚的水肿，有的乳房胀痛明显，不能触碰，甚至影响睡眠，肿胀的乳房可摸到结节样肿块，一旦月经来潮，肿痛即可消失。凡经前期具有上述全部或部分表现者，称为经前期紧张综合症。青春期女性出现经前紧张是常常可以遇到的情况。这时病人要克制自己，控制紧张情绪，保持乐观、开朗。

    为什么月经来之前情绪会不稳定呢？

    玛丽亚专家解释说，月经是女性特有的生理现象，月经周期既能够反映女性生殖器官功能的变化，也能反映出与生殖器官功能有关的心理活动以及行为的变化。月经周期中，无论是性激素还是垂体促性腺激素都会发生一系列的变化，同时它们还会通过一定的神经机制影响女性的心理活动和行为，引起情绪的变化。来月经前人的情绪之所以也会受到影响，主要是因为生理期前，雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责调适情绪的复合胺等化学物质引起的。

    月经来之前情绪不稳定怎么办？

    玛丽亚专家介绍说，如果女性月经来之前情绪不稳定，这时需要克制自己，控制紧张情绪，保持乐观、开朗。首先要明白这是正常的生理现象，对身体没有多大害处，随着月经的来潮，症状会消退。父母、老师、同学要多加劝导，尽量避免不必要的思想刺激，帮助其度过紧张、焦虑的时刻。饮食上以清谈为原则，多吃蔬菜、水果，多喝开水，增强食欲。合理安排学习和生活，适当锻炼身体，做到劳逸结合。病情严重时可以在医生指导下适当进行药物治疗。月经来之前情绪不稳定的状况非常严重时该如何采用药物治疗呢？可以服用哪些药物？有没有副作用？会不会影响正常来经？点击

    健康小贴士：调节月经前情绪不稳的食物

    1、莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

    2、萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

    3、山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

    4、玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

    5、茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

    6、柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。