正常例假天数 专家谈

    正常例假天数 专家谈

    例假即月经，是具有生育能力的女性，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。那么，正常例假天数是多少呢？

    武汉玛丽亚妇产医院专家表示，正常育龄期女性应为3─7天，多数女性为4─5天。例假出血量第一天较少，第二、三天较多，第四、五天减少。若有人月经持续个十来天还不干净，甚至整个月都在出血，都是不正常的现象。一经发现，女性朋友请务必立即前往医院以确诊，并针对性采取积极治疗，以免出现不可收拾的局面。


    了解完正常例假天数，下面让我们看看什么样的例假情况才算正常：

    ●例假周期：

    两次例假相间隔的时间称为例假周期，一般情况下例假周期不应少于21天，也不应该超过35天，大多数为28--30天。偶而因压力、环境改变造成例假提前或延后，若不超过7天，女性朋友不用惊慌。

    ●例假出血量：

    经血的总量约有50─100毫升左右，月经的出血量如果太多，会导致贫血，使人感觉头晕、脸色苍白、全身无力。如果经量少得可怜，也是不大正常。

    ●例假颜色：

    例假的颜色多为暗红，第一天开始时颜色较为淡红，继而逐渐加深，最后又呈淡红色。

    ●例假质量：

    例假质量一般不应该太稀也不应该太粘稠，有不易凝固的特性（因为子宫内膜中含有抗凝物质），经血中有一半是血液，其余是粘液、破碎的子宫内膜和脱落的阴道上皮细胞，正常的经血有血腥味，但不应该有特殊的臭气。

    玛丽亚专家提醒：例假初潮来临的时间，也是例假是否正常的一个标准。女子到了青春期多半在13一15岁就都来例假了，但有的人可早些或晚些。月经初潮的时间，与营养、健康状态、社会经济条件、气候等条件有关。营养不良、全身健康情况不佳时，月经来得晚。而社会活动多，接受事物早，营养发育好的女孩，月经来得较早。尤其值得注意的是，热带气候中的女性例假来得会较早。

    玛丽亚小贴士：例假期间精心护理预防月经病

    女性在例假期间，不仅要注意个人卫生，还要保持乐观心情，及时注意经期护理，更可预防各种妇科疾病。建议女性朋友要注意以下几点：

    1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在例假期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

    2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。例假期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

    4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

    5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

    6、例假期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

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