哪些症状表明月经快来了

    哪些症状表明月经快来了？来月经前女性身体会有哪些变化？月经快来的那几天，大部分女性都会很担心，很想提前做好准备，以免出现尴尬的场面。那么，究竟哪些症状表明月经快来了呢？下面，就请武汉玛丽亚妇产医院专家为大家详细的介绍一下。

    【快来月经的症状】

    玛丽亚专家介绍说，在月经来临之前的几天内，有的人变得孤僻多疑，消极焦虑或兴奋和抑郁交替出现，表现为情绪不稳定，有的人会出现食欲不佳，口苦乏味，甚食酸、咸、甜等刺激性较强、味道较浓的食品，有些人在经前7～14天，舌尖、颊粘膜等处出现了小溃疡，疼痛异常，有些人在经前期出现明显的眼睑、面部、手、脚的水肿，有的乳房胀痛明显，不能触碰，甚至影响睡眠，肿胀的乳房可摸到结节样肿块，一旦月经来潮，肿痛即可消失。凡经前期具有上述全部或部分表现者，称为经前期紧张综合症。

    值得提醒的是，一般女性来月经前或多或少都会出现一些症状，但是月经前的症状又根据每个人的不同差异性很大，有人会出现很严重的表现，有人症状不明显，也有人根本就没有可察觉的症状。

    【来月经前为什么会出现上述的症状呢？如何缓解呢？】

    玛丽亚专家指出，月经前由于身体里面缺乏了一些需要的元素，而导致了月经前的各种症状的发生。根据表现出来的症状不同，可以通过食疗的妙招帮助缓解女人月经前的症状。

    1、月经前胸部不适

    缺乏元素：维生素E。摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

    2、月经前脾气暴躁

    缺乏元素：维生素B6。研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

    3、月经前长痘痘

    缺乏元素：锌。痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，武汉玛丽亚妇产医院专家指出，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!

    4、月经前失眠

    缺乏元素：色氨酸。因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

    5、月经前腹痛

    缺乏元素：赘-3脂肪酸。腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

    温馨提醒：一般而言，经前期综合征一般于月经来潮前7-14天出现，经前2-3天最重，行经后症状消失或明显减轻。如果自己来经前的症状比较严重，建议到正规医院进行相关检查，查明原因，再做相应的处理，以免延误治疗，造成严重的后果。  

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