女性该如何“舒心”度过生理期？

    经期注意事项？每个月都有那么几天让女性朋友感到不舒服，这就是我们俗称的“大姨妈来了”，也就是月经期，这是一个需要特别呵护的时期，否则，女性朋友所受的罪更多，如何“舒心”度过生理期呢？还要每个人自己细心照料。

1、女性经期要多喝水：夏季出汗多，排尿少，如果为了怕麻烦少喝水，就容易招来大麻烦。要保证夏季的排尿起码不少于平时。

2、女性经期要注意个人卫生、保持外阴清洁干燥：勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，尽量穿纯棉内裤。

3、若出现妇科炎症，在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒：治疗期间禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。

4、月经期间要勤更换卫生巾：特别是夏季潮湿，容易滋生细菌，女性朋友一定要妥善保存卫生巾，不要受潮或受到污染，避免阴道用药及坐浴。洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗阴部。因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗，而用一些沐浴液，很容易导致感染。

5、发生阴道炎的女性，应稳定情绪：怡养性情，加强锻炼，增强体质，提高自身免疫功能。积极消除诱发因素，及时接受正规治疗，早日消除生殖器官各种炎症。

6、忌吃油炸食品：因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。

7、女性经期要饮食宜清淡：忌辛辣刺激及生冷类，以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，应摄入丰富和均衡的饮食，以补充体内的营养和血容量。多吃一些消除紧张情绪调和五脏的食品，经后注重养血调血，增强体质，以驱邪外出。

8、女性经期要注意皮肤清洁：洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，容易出现过敏反应，易受紫外线影响，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的护肤品，适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。

对经期护理还有其它疑问，点击文章下方的“还不太懂？请点击咨询医生”，玛丽亚专家会为您一一解答。