内分泌失调该怎么调理？

    肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗，脾气也越来越不好，有时乳房也会胀痛，这到底是怎么回事呢？武汉玛丽亚妇产医院专家表示，这可能是内分泌失调在作祟，那哪些原因会导致女性内分泌失调呢？出现内分泌失调该怎么调理呢？

    内分泌失调的原因

    1、生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理平衡，但是这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失调，这也是为什么随着年龄的增长，内分泌失调问题越来越突出，越来越引起我们的重视。此外，有些人的内分泌失调甚至是来自于遗传。

    2、营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、合理的营养；如果营养不充足或者是营养结构不合理，就会出现一系列的内分泌失调问题。

    3、情绪因素：心理也是影响内分泌的一个重要因素，当一个人要承受来自各方的压力时，精神就会高度紧张，这种紧张的状态和情绪的改变反射到神经系统，就会造成激素分泌紊乱，也就是常说的内分泌失调。

    4、环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

    我是哪种原因导致的内分泌失调呢？该如何针对性的调理呢？权威专家为您解答。

    内分泌失调怎么调理

    1、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

    2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

    3、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

    4、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

    5、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。