如何预防月经不调?
核心提示：月经不调是现代女性的高发问题，电脑一族长期坐在电脑前，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象，甚至有的性还会出现月经不调的症状。那么，预防月经不调有什么方法呢?
月经不调该如何预防?很多女性朋友都很关注，月经不调该如何预防?下面我们来看武汉玛丽亚妇产医院专家的讲解。
◎如何预防月经不调?
1、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
2、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
3、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
4、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;月经不调治疗时的注意事项是若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
5、月经不调治疗期间，若有服其它药物类(白凤丸、四物汤等)，请告知医师。
6、月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。
7、调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
8、月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。这是月经不调治疗时的注意事项之一。
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◎经期间的注意事项：
1、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调
3、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
4、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
5、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。
6、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。
温馨提示：武汉玛丽亚妇产医院全面倡导人性化医疗，以“预防疾病比治病更重要”的理念服务广大江城女性。医院建立女性不孕中心，让江城女性在拥有健康的同时更加拥有青春和美丽。权威妇科专家根据个体差异为女性量身定制治疗方案，完全颠覆传统体检的笼统，全方位满足江城女性身心健康需求，把健康检查、亚健康、心理问题作为女性健康管理的新课题。武汉玛丽亚妇产医院是女人自己的医院，大大有别于传统概念医院，在这里，看病不再是件痛苦而麻烦的事情，而是对健康的塑造、对未来的负责、对自身的关爱。玛丽亚，让女人健康和美丽随身、随行。
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