月经期可以吃木耳不

    网友咨询：医生您好，我平时比较喜欢吃黑木耳，请问一下，月经期间能吃黑木耳吗？

    月经期可以吃木耳不？

    武汉玛丽亚专家说到，月经期是女性的特殊生理期，这段时期女性在饮食方面也特别小心。那么经期可以吃木耳吗？木耳里所含的一些营养物质，能使人体血管内“粘稠”的血液“变稀”，淤塞化解，能平衡体内血液循环血管中的血液通顺流畅，不再发生阻塞，减轻痛经的症状。因而，是可以吃的。

    专家指出：让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺畅。由于凉性的食物容易让血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。因此广大女性在月经期的饮食一定要多加注意。

    月经期间的饮食注意事项：

    1、忌生冷食物，宜食温热。

    中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

    月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

    2、忌食酸辣刺激食品。

    月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

    3、要防止缺铁，荤素搭配。

    铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

    以上就是专家关于月经期间饮食方面的解答，为了方便广大女性患者，武汉玛丽亚医院免费推出网络咨询与预约的服务，如果您有任何疑问，点击咨询，即可与在线专家直接交流，如果您需来院就诊，点击预约，即可网上挂号，来院直接就诊，免去了排队挂号的烦恼。

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