月经不调如何预防呢

    月经不调如何预防呢？专家说到，月经是每个女性都要经历的，它是代表着身体健康的重要标志，一旦出现月经不调的症状(如月经过多、过少、经色异常、腹痛等)就预示着身体内分泌发生变化，并发症也会一并而起。那么，月经不调如何预防呢?下面，看看武汉玛丽亚专家的解答。

    预防月经不调，日常生活中要注意：

    ◆防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒;

    ◆多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物;

    ◆调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的;

    ◆尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常;

    ◆必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生;

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