月经不调在饮食上要注意什么

    月经不调在饮食上要注意什么？专家说到，月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。为避免月经不调带来不好的影响，在饮食上要注意什么呢?下面武汉玛丽亚专家就介绍一些预防和调理的方法。

    月经不调在饮食上要注意：

    ◆月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

    ◆若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

    ◆月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

    ◆月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

    ◆不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品。

    ◆月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

    以上就是对《月经不调在饮食上要注意什么》的介绍，为了方便广大女性患者，武汉玛丽亚医院免费推出网络咨询与预约的服务，如果您有任何疑问，点击咨询，即可与在线专家直接交流，如果您需来院就诊，点击预约，即可网上挂号，来院直接就诊，免去了排队挂号的烦恼。

    推荐阅读：◆正常的月经  ◆月经不调  ◆月经推迟  ◆月经颜色发黑