月经初潮吃什么好呢

    很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，就可减少这些不适感。月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。所以一般的母亲都很关心自己女儿的月经初潮，希望能给她最好的照顾。那么，女性月经初潮吃什么好呢？下面一起来看看专家的详细介绍吧！

    月经初潮吃什么好?

    很多家长由于太过关心孩子的缘故，都会想在这个时候应不应该给孩子在月经初潮的时候给孩子吃一些补品什么的。其实只要在营养充足的情况下，一般没有必要特意去吃补品。这时助长大的补药就更加没有必要吃了。很多事情顺其自然比较好，不宜过于强求。武汉玛丽亚医院的妇科专家建议，这时可以多吃些高铁和高蛋白的食物。比如像动物肝脏、肉、鱼、禽类、菠菜、绿豆、黑木耳、海带、芝麻酱等。也尽量少吃或不吃冰冷，辛辣，刺激性的食物。像辣椒、冰激凌等由于月经初潮可能会影响孩子的食欲，所以饮食尽量已清淡为主，比如可以多吃一些蔬菜，水果之类的。

    女人月经期间吃什么好？

    1、多吃复合碳水化合物：水果、蔬菜以及全食品等复合碳水化合物一直是女性的朋友，尤其是月经期间。水果中的糖份可以帮助身体减轻对糖的渴望，从而减轻身体的压力。杏仁、柑橘、梨、李子，黄瓜、朝鲜蓟、玉米以及胡萝卜等都是女人在经期吃的最好的食物。

    2、多吃含钙量高的食物：女人每天至少需要摄取1200毫克的钙元素，月经来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。羽衣甘蓝、花椰菜和酸奶等是你获取钙元素的良好来源。

    3、多吃含镁量高的食物：含镁元素丰富的食物，如豆类，豆腐以及花生等，可以降低女性经期的腹胀感。

    4、多喝水：多喝水一直都是健康饮食的一项准则，来月经时身体在做调整，多喝水能够帮助身体将毒素排出，不过这里的水不是冷水哦！想了解更多保健措施，点击在线咨询>>>>

    温馨提示：月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。武汉玛丽亚医院的妇科专家指出，女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意补充身体的营养。喝汤对女性来说好处颇多，不仅可以补充营养，多喝汤还可以缓解因月经带来的不适。您还有什么不明白的地方，可以直接点击在线咨询，我们权威专家在线为您解答>>>>