女性月经期保养十大要点

    小编发现女性“好朋友”到来时各种痛苦的状态，女性朋友都希望可以轻轻松松过完这几天。在这里玛丽亚医院专家给我们总结女性月经期保养十大要点，希望对您有用。

    女性月经期保养十大要点：

    要点一：生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

    要点二：生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

    要点三：拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

    要点四：忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

    要点五：不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

    要点六：吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

    要点七：忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

    要点八：生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

    要点九：脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

    要点十：生理期后的调养。吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

    您若还有什么疑问，请立即咨询玛丽亚医院在线专家，或者拨打我们的健康热线：027-88858965，竭诚为您提供免费医疗健康指导。