让妈妈教你经期要注意什么

    来月经是每个女生向成熟女人迈进的第一步，不少女生在第一次来月经时吓得哇哇直哭，还好在妈妈的安慰之下，才慢慢接受这个将陪伴大半生的“好朋友”。13岁的秦丽就是一个典型的例子，一天晚上，妈妈和姨妈们在打牌，她肚子突然痛起来，这是她上厕所的一个信号，所以她也没有往多处想，直接跑到厕所去了，可是上完后，用纸一擦，发现纸上有血，当时秦丽就吓哭了，可是她也不敢跟妈妈说，忍了一晚上后，第二天早上妈妈发现秦丽的裤子上有血迹才知道发生了什么事。在妈妈的安慰和指导之下，秦丽才知道如何“安顿”这个“好朋友”。

    来月经的第一天，那种不舒服的感觉让秦丽坐也不是，站也不是，看电视的时候，秦丽想去冰箱拿瓶饮料喝喝，可是冰箱门刚打开，就被妈妈关上了，这是为什么？妈妈耐心的跟秦丽讲，月经期间不适宜吃生冷的蔬菜水果和喝冰冷的饮料，因为过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

    过了不久，到了中午中饭的时间，前两天说好了今天要做炸鸡腿，可是菜一出来，秦丽就没有了味口，为什么呢？原来全是清淡的菜。妈妈说，油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。听了妈妈的话，秦丽再也不瞪眼了，脸上长粉刺怎么出去见人啊！

    和同学约好下午要出去玩的，虽然来月经有点不舒服，但是秦丽管不了那么多，只有周末有时间和同学们好好玩玩。换好自己喜欢的紧身牛仔裤后，正准备出门，妈妈又在门口拦住了秦丽，秦丽想，总不至于穿衣服也有什么禁忌吧。果然被秦丽猜中了，妈妈说臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。想到妈妈始终是关心自己的，秦丽听话的回去换了宽松的衣服。

    下午回来后，秦丽一进门就把鞋子都甩了，看来是累了，妈妈赶紧把一杯红枣泡的茶给秦丽端上来。看到秦丽累得直捶腰，妈妈赶紧制止了她。经期是不适宜捶腰的，玛丽亚妇产专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

    你是否有和秦丽一样的经历呢？不要烦妈妈，记住了月经期间要注意的事项对我们以后是大有好处的。如果你对于这些注意事项还有什么疑问的话，可以点击玛丽亚妇产医院专家在线咨询，专家将会给你妈妈般的关怀专业的指导。


    秦丽边喝着红枣茶，边问妈妈：“妈妈，月经期间还有什么要注意的您就一次性的跟我说完吧，免得我做这您也说，做那您也说。”

    看着秦丽，妈妈笑着说，月经期间还真有不少要注意的事情。

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    ★ 不适宜拨牙

    恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

    ★ 不适宜用沐浴液清洁阴部

    经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

    ★ 不适宜饮酒

    同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

    ★ 不适宜吃太咸

    过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

    ★ 不适宜喝浓茶，咖啡

    这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

    ★ 不适宜K歌

    经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

    ★ 不适宜体检

    经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

    ★ 月经期参加体育运动注意事项

    月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

    痛经、月经失调是女性常见的妇科疾病，如果你有这样的症状，千万不能忽视它，因为这些严重起来甚至可以导致不孕症，你可以点击玛丽亚妇产医院在线医生咨询，专家将与你进行一对一的对话，帮你解决问题。

    另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

    玛丽亚妇产医院温馨提示：经期不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

    经期性生活会怀孕吗？关于此类问题你可以参考月经期间性生活会不会怀孕，或是点击专家在线咨询，你将得到最专业权威的解释。