经期情绪不好怎么办

    好多女性在月经期会出现情绪烦躁、精神不好的症状，这是一种比较多见的经期综合症，那么对于这种月经期的坏情绪应该怎么调节？武汉玛丽亚妇产医院的专家在此为我们进行详细的介绍，希望对大家有所帮助。

    1、经期综合症---精神乏困的痛苦

    女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。

    2、经期综合症---月经期烦躁

    一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的"?"重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。因此，在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

    通过上面的介绍我们对经期综合症的坏情绪及其应对方法有了一定的了解，武汉玛丽亚妇产医院专家建议女性朋友在经期少做体力运动，多和朋友谈心，保持心情的愉悦，另外为了身体的健康还要注意不要食用刺激性的食物。

     以上是我院专家对“经期情绪不好怎么办”的回答，如有其它问题欢迎与在线妇科专家沟通。或者拨打网络预约咨询热线：027-8885 8965，我们将竭诚为您服务。