月经不来怎么办？

     月经不来怎么办？月经不来是什么引起的？

    医学上将月经不来的原因归为两点。一是神经内分泌功能失调，即月经病。二是器质性病变或药物等引起。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。但是，专家解释其实月经不来更多的情况下是因为女性自身的生活习惯和生活方式所致。那么，生活中都有哪些是需要我们注意的呢？

    第一、厚重的压力。紧张的工作节奏很容易破坏上班族月经的正常规律。育龄期的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

    玛丽亚小贴士：学会缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    第二、誓做“美丽冻人”一族。女孩子还漂亮是人之常情，但是天气可不会因为你的任性而格外照顾你。现在虽是夏季，但早晚的温差，却足以让夜间的温度降到秋天的气息，如果在经期受寒，就会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。秋季月经调理有哪些方法，又该如何护理？ 在线医生

    玛丽亚小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。在食谱中可适当添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

    第三、滥用药。冷热交替，感冒、咳嗽可能时有发生，上班族为了让自己快点儿好起来，会选择吃很多的药，有些人还习惯用抗生素，刚开始还有用，时间一长或许就不见效了。滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

    玛丽亚小贴士：专家建议，良好的自身免疫力其实会帮助你抵抗轻微的小病。所以不要随便使用抗生素，经常使用，病菌对其就会产生耐受力。因此，用药最好询问医生。

    以上的情况是比较常见的，当然不排除一些其他的可能，比如各种家用电器和电子设备在使用过程中产生的不同电磁波，因为过分摄入快餐而引起的便秘，吸烟以及女性的过度减肥……都有可能引起月经紊乱、月经不调以及月经不来等问题。特别关爱，经期做到十一点推荐阅读

     月经不来怎么办？月经不来的饮食调理

    首先、水果。瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。这些生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等），热咖啡和热茶一般没有限制。

    其次、蔬菜。萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

     月经不来怎么办？月经不来的平时注意事项

    专家建议，养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。日常作息规律，尽量不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

    以上就是玛丽亚妇产医院的专家为您解释的“月经不来怎么办”，如果您还有什么不清楚的，或者还想咨询其他的问题，欢迎您点击我们文章下方的在线咨询  ，或者拨打我们的免费健康热线：027-88858965，我们将竭诚为您服务。