健康吃出来，怎么样才能让月经快点儿来？

     怎么样才能让月经快点儿来？月经不来的原因

    怎样才能判断，月经是否没有正常的按照周期来潮？一般来说，提早2~3天，或者延迟2~3天还是算正常的；如果经常如此，要查一下下丘脑、垂体、卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，导致月经失调。

    器质病变或药物，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常等，也会引起月经紊乱。另外，情绪上的波动，生活节奏的改变、局部炎症等也会引起月经推迟。

    专家解释，月经不来的原因很多，如果不是怀孕，还有可能是其它妇科疾病引起的月经延迟。所以，如果大家出现了月经推迟的情况，建议最好到正规医院做个妇科检查，弄清月经不来的原因，对症下药，才能让月经恢复正常。如果是单纯的希望月经提前，可以选择一些药物使用。促使月经快点儿来可以吃什么药？ 在线专家

     怎么样才能让月经快点儿来？月经不来的饮食调理

    ◆ 1、卵巢调理。卵巢调节着女性的生理周期，其功能的好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。专家指出，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。

    ◆ 2、大豆。大豆是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的女性身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状，大豆还含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养。

    女性如果月经时常早来、周期过短，在平时应注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

    ◆ 3、生冷。几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而异罢了。痛经有各种各样的原因，其中营养不当占有一席之地。众所周知的是过食生冷，经期食用辛辣刺激的食物引发和加重痛经，还有人认为乳酪类的食物是经痛的祸源，因为这些食物会破坏镁的吸收。经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

    ◆ 4、微量元素。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。

    经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。

    ◆ 5、酸味食品。月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

    ◆ 6、脂肪摄入不足。很多女性为了减肥而拒绝吃肉一类的食物，这样的做法同样是会造成月经紊乱的。因为膳食摄入的脂肪过少，导致身体脂肪组织含量不足，脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。

    以上我们列举的这些都是有助于女性调节月经不调，月经量少以及月经紊乱等情况的。事实上，从医学上将间接调节的作用多是使月经推迟或者是月经规律，所以，大家如果希望月经快点儿来，可以试试上面的这些饮食调理。

    如果您在生活中还遇到了什么与月经不调有关的问题，可以直接点击本文下面的点击咨询  ，或者拨打我们的免费健康热线：027-88858965，我们将一一为您解析。

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