患者咨询：经期吃什么能缓解经期症状？

女性在月经期间是身体免疫力最低的时候，如果没有注意保养，许多妇科疾病就会趁虚而入。所以女性在月经期间的饮食也需要多加注意，更有一些女性在月经期会有经期综合症，所以更是要在饮食方面有所注意。那么经期吃什么能缓解经期症状？下面武汉玛丽亚妇产医院专家为您详细介绍经期吃什么能缓解经期症状。

来月经期间为缓解经期症状的饮食原则

1、饮食温热：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，使经血过少，甚至痛经。经期饮食应以温热为宜，可多吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌刺激：饮食应以清淡为主，月经期常可使人感到疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜、清淡为宜。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免引起经血量过多。

3、注意补铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，铁是血经蛋白及多种重要酶的合成所必须的元素，因此，月经期进补含铁丰富的食物是十分必要的。应多食动物的肝脏，及时的补充人体对铁的需求。

以上就是月经时能缓解女性经期症状的饮食原则。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的主旨，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康>>>

推荐几样适合月经调理的食谱：

1、雪花鸡汤：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成，分数次吃完。适合月经不调等症。

2、香菇瘦肉汤：将猪瘦肉切片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，可调理月经不调等问题。

3、蚌肉冬瓜汤：蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花，淋上猪油即可。可治月经不调及湿热白带。

4、山药羊肉汤：将羊肉削去筋膜，洗净，略切几刀，再入沸水锅内，焯去血水。姜、葱洗净后拍破待用。山药切成0.2cm的斜片，与羊肉一起置于锅中，注入清水适量，加入姜、葱、胡椒、料酒。先用旺火烧沸后，撇去浮沫，移小火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。适合调理女性月经期间的异常。

“中西医结合特色疗法”让您远离经期不良症状

成年女性如果出现了月经不调的现象一定不能大意，可以先改善饮食和生活习惯，如果这样还是月经不调的话，应该及时去正规的医院就诊，查清楚是什么原因引起的，然后针对性的治疗。武汉玛丽亚妇产医院汇聚妇科资深专家，致力于研究女性月经不调的根本原因和最快最有效的治疗方法。研究发现中西医结合特色疗法是目前经过临床验证疗效最好，女性首选的一种疗法。

 

中西医结合特色疗法以药物调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。以内分泌平衡疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。同时根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。

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