哪些运动有利于月经不调的女性

    月经不调是让女性非常困扰的，这个期间女性会出现各种各样的不适，这时候女性千万不能束手无策，也不能仅仅就是怨天尤人，此时女性朋友的调理辅助做一些运动就是一个非常不错的办法，现实生活中的运动很多，那么哪些运动有利于月经不调的女性？以下就是武汉玛丽亚妇产医院专家所做出的介绍：

    专家介绍，月经不调时期的女性的运动方式千万不可太剧烈，轻柔适中为佳，以下这些运动可以为女性作参考：

    太极：众所周知，太极是老年人参与非常多的运动，这时就非常适合女性，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

    小跑：跑步属于有氧运动，而小跑则比较适中，对女性有可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

    舞蹈：有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

    初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

    冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

    小球运动：比如打打乒乓球，乒乓球是一种比较轻松的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

    治疗月经不调，运动与医疗相结合效果更好

    女性朋友如果出现了月经不调的现象一定不可大意，首先从运动做起，如果这样还是月经不调的话，应该及时去正规的医院就诊，查清楚是什么原因引起的，然后针对性的治疗。武汉玛丽亚妇产医院拥有完善的妇科疾病诊疗体系，对于月经不调的治疗也有着独特的优势，根据不同的发病原因，我们有针对性的采用中西医结合特色疗法、物理疗法和现代化微创妇科诊疗技术，全面攻克月经不调，让女人重获健康美丽。

    温馨提示：以上就是武汉玛丽亚妇产医院专家所做出的介绍，希望对大家能有所帮助，也希望月经不调的女性可以有选择的做做以上这些运动，这对疾病的调理还是有很大帮助的，不过运动只是一个方面，希望大家也要到医院检查治疗，这才是解决问题较好的办法。