月经不调女性一日三餐不能少

    一般来讲,那些原原本本身子就很柔弱的女性,身体偶尔冒出点不适是平淡无奇的情况,而伴随着这方面女性很可能还会有一些不正常生理特征的出现，但是有很多的女性朋友却不知道，以至于身体后续问题的加重，所以女性们应该要善于发现这种问题，于此同时也要注意那么采用好应对措施，以下就是武汉玛丽亚妇产医院专家带来的介绍：

    月经$不调女性一日三餐该遵循的原则

    1、饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

    2、补充蛋白质：蛋白质较好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

    3、温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

    4、食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

    5、不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。

    6、避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。

    以上就是我院专家针对月经不调的饮食调理的介绍了，如果大家在今后的生活中如果出现月经不调的情况，不妨可以试试以上方法。同时，想要避免月经不调，那么女性就应当从养成良好的生活习惯开始，而这对保养身体也很有帮助。如果您对此仍存有疑惑或想进一步了解此病的相关信息，可在线与我院的专家咨询。