如何预防内分泌失调最好？

    如何预防内分泌失调最好？专家指出，女性内分泌失调一般在出现月经不调、失眠多梦、肥胖等症状，给女性的正常生活带来极大困扰。而且，内分泌失调如果迟迟得不到治疗，还会导致女性不孕的严重后果。因此，女性朋友应该高度重视内分泌失调的科学预防。

    【玛丽亚妇产医院专家与女性朋友分享，预防内分泌失调从以下做起】

    1、要注意多参加户外体育锻炼，每周好要户外锻炼三次，每次三十分钟，这样才能提高自身免疫力，有助于消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身的各个部位，提升新陈代谢率、还可以有效的燃烧脂肪。

    2、平时要多吃豆类食物，豆类食物含有大量植物雌激素，尤其是黄豆可以改变体内激素的分泌，当体内雌激素太低时，吃黄豆会使雌激素增加。

    3、预防内分泌失调要保证每天的睡眠质量，睡眠不足会导致新陈代谢失调的。

    4、平时多泡脚，多洗热水澡可以促进血管收缩、扩张，也是可以预防内分泌失调的。

    【内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病】

    1、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

    2、肌肤恶化：很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

    3、乳腺增生：乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。

    4、月经不调、痛经、闭经：通常女性月经量每个月都差不多，如果相差过多，则会导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，影响女性的正常生理调节功能。
     
    【健康小贴士】据调查，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱。聪明的女性，会及时的选择一家正规的医院进行调理，保住自己的容颜、对自己的健康负责，点击这里咨询专家。

    【玛丽亚中西医结合疗法三大优势，确保内分泌回归“正道”】

    1、更新体内代谢瘀积中西医结合疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于的生理状态。

    2、中西医结合施治以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

    3、调整月经的生理周期根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。

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    【温馨提示】女性因为过度劳累、情绪紧张、压力过大等都会患上内分泌失调症。因此，专家提醒女性朋友，除了要积极治疗内分泌失调外，还要注意加强身体锻炼，学会调节生活和工作的压力，保持乐观的心情，增强身体抵抗力。