专家预警：月经量少或是卵巢早衰的信号
核心提示：月经小问题，显示身体大病症！月经量少或是卵巢早衰的信号，女性朋友们要引起重视。那么，日常生活中我们该怎么做才能延缓卵巢早衰呢？一起来看看吧。
现代快节奏社会，很多女性对痛经闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。殊不知，月经一些变化看似是小小的问题，背后往往潜伏着顽固妇科疾病。
月经小问题 显示身体大病症
其实，月经不调这些看似小问题的背后，往往潜伏着子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固妇科疾病，一定要早诊断早防治。
专家指出，月经量偏少，原因可能是这些：
1.先天因素：如先天子宫生长发育不完全，子宫偏小，形状畸形，只有较少量的子宫内膜脱落，从而导致月经量少。
2.内膜损伤：一些宫腔手术，如人工流产或者诊断刮，导致女性子宫内膜损伤或者宫腔粘连，可引起月经量少，重者可发生闭经。
3.感染：子宫内膜受病原微生物感染，炎症破坏子宫内膜，感染愈合内膜形成疤痕而使月经量少。如子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏。
4.快节奏的生活，饮食和作息不规律，工作压力，心理创伤或过度刺激，都容易导致月经量减少。
5.使用部分药物也可能月经量减少，如避孕药、精神类药物、化疗药物、治疗子宫内膜异位症等药物都可能使经量变少。
6.为减肥过度节食：女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
7.卵巢早衰：卵巢早衰导致体内雌孕激素分泌减少，从而不能维持子宫内膜的生长，引起月经量减少，甚至闭经的发生。
8.女性在经期不注意个人保健，也可发生月经量少。如经期受寒可导致盆腔内的血管过分收缩而发生月经量过少。
9.一些妇科疾病和其他未知的原因也会导致月经量的减少。
月经减少为卵巢早衰症状之一
“卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”专家介绍说，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。
一旦女性出现了以上症状，应该及时找医生进行诊断，找到原因，并积极治疗。要确定卵巢功能是否减退其实不难，只要做个性激素检查就可以判断。专家建议，一般可以选择月经期的第三天左右抽血检查较准确，主要看FSH、LH和E2这三项激素的水平和比例。
半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关
专家指出，导致卵巢早衰的因素，除了过度减肥，还有先天遗传，后天医源性的创伤(如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺）等，影响较大的是不良生活习惯，半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关。比如熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等，导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱，一些正常的功能也就提早衰退了。
此外，摄入过多甜食也会加速卵巢早衰，甜食会导致人发胖，会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
专家提醒，要预防卵巢早衰，较重要的就是不熬夜，作息要规律，较好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。其次，要保持心情舒畅，不要给自己太大压力。此外，还要保证饮食均衡，对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，鸡蛋中的蛋黄和豆浆这些食物的雌激素含量比较高，都是营养卵巢的经济食品。但是对于卵巢功能正常的女性不建议多吃，过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。
“当然，卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”专家说，如果女孩子月经不规则甚至闭经，或者伴有围绝经期症状及不孕症等表现，就要及时治疗，如果进一步发展成卵巢早衰就损害生殖健康了。
做好10件事可延缓卵巢衰老
那女性究竟该怎样避免卵巢早衰呢？多位专家均强调，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的大秘诀。专家建议：
1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
2.作息规律，少熬夜。要预防卵巢早衰，重要的就是不熬夜，作息要规律，较好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
3.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，较好是拔断电源，用电池工作。
6.来月经时应多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。
7.尽量避免做人工流产。人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。
8.享受“性福”。规律愉快的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的较佳“增效剂”，也是女性较佳的“美容剂”。
9.多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好办法。
10.按摩艾灸穴位。在中医看来穴位、经络的按摩艾灸对女性保健还是有帮助的，比如说三阴交（经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）、足三里（胃经的合穴，具有气血双补的作用）、涌泉穴（肾经的首穴）、神阙穴、气海穴等穴位。夫妻两人可以互相按摩，或买来艾条在家艾灸。
月经小问题 显示身体大病症
其实，月经不调这些看似小问题的背后，往往潜伏着子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固妇科疾病，一定要早诊断早防治。
专家指出，月经量偏少，原因可能是这些：
1.先天因素：如先天子宫生长发育不完全，子宫偏小，形状畸形，只有较少量的子宫内膜脱落，从而导致月经量少。
2.内膜损伤：一些宫腔手术，如人工流产或者诊断刮，导致女性子宫内膜损伤或者宫腔粘连，可引起月经量少，重者可发生闭经。
3.感染：子宫内膜受病原微生物感染，炎症破坏子宫内膜，感染愈合内膜形成疤痕而使月经量少。如子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏。
4.快节奏的生活，饮食和作息不规律，工作压力，心理创伤或过度刺激，都容易导致月经量减少。
5.使用部分药物也可能月经量减少，如避孕药、精神类药物、化疗药物、治疗子宫内膜异位症等药物都可能使经量变少。
6.为减肥过度节食：女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
7.卵巢早衰：卵巢早衰导致体内雌孕激素分泌减少，从而不能维持子宫内膜的生长，引起月经量减少，甚至闭经的发生。
8.女性在经期不注意个人保健，也可发生月经量少。如经期受寒可导致盆腔内的血管过分收缩而发生月经量过少。
9.一些妇科疾病和其他未知的原因也会导致月经量的减少。
月经减少为卵巢早衰症状之一
“卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”专家介绍说，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。
一旦女性出现了以上症状，应该及时找医生进行诊断，找到原因，并积极治疗。要确定卵巢功能是否减退其实不难，只要做个性激素检查就可以判断。专家建议，一般可以选择月经期的第三天左右抽血检查较准确，主要看FSH、LH和E2这三项激素的水平和比例。
半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关
专家指出，导致卵巢早衰的因素，除了过度减肥，还有先天遗传，后天医源性的创伤(如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺）等，影响较大的是不良生活习惯，半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关。比如熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等，导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱，一些正常的功能也就提早衰退了。
此外，摄入过多甜食也会加速卵巢早衰，甜食会导致人发胖，会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
专家提醒，要预防卵巢早衰，较重要的就是不熬夜，作息要规律，较好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。其次，要保持心情舒畅，不要给自己太大压力。此外，还要保证饮食均衡，对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，鸡蛋中的蛋黄和豆浆这些食物的雌激素含量比较高，都是营养卵巢的经济食品。但是对于卵巢功能正常的女性不建议多吃，过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。
“当然，卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”专家说，如果女孩子月经不规则甚至闭经，或者伴有围绝经期症状及不孕症等表现，就要及时治疗，如果进一步发展成卵巢早衰就损害生殖健康了。
做好10件事可延缓卵巢衰老
那女性究竟该怎样避免卵巢早衰呢？多位专家均强调，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的大秘诀。专家建议：
1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
2.作息规律，少熬夜。要预防卵巢早衰，重要的就是不熬夜，作息要规律，较好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
3.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，较好是拔断电源，用电池工作。
6.来月经时应多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。
7.尽量避免做人工流产。人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。
8.享受“性福”。规律愉快的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的较佳“增效剂”，也是女性较佳的“美容剂”。
9.多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好办法。
10.按摩艾灸穴位。在中医看来穴位、经络的按摩艾灸对女性保健还是有帮助的，比如说三阴交（经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）、足三里（胃经的合穴，具有气血双补的作用）、涌泉穴（肾经的首穴）、神阙穴、气海穴等穴位。夫妻两人可以互相按摩，或买来艾条在家艾灸。
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