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扒一扒女性坐月子的一些“陋习”

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核心提示:在坐月子期间,女性要十分注重护理和保健,要是月子坐的不好,是很容易落下病根的。可能有些初为人母的女性,不知道要怎么坐月子。而身边的长辈们和朋友们也是各有各的说辞。下面,医生将针对日常生活中的一些常见的坐月子的错误“常识”做一个简单的介绍。希望对新妈妈们有所帮助。

    医生指出,随着生活水平的提高,传统的坐月子禁忌也要因时而异,为适应现代生活做出调整。下面就月子饮食和起居两方面一些常见误区做一些纠正指导,要用科学的锤子敲掉它们陈旧的外壳,通过对比分析得出科学结论,为准妈妈们提供参考。

    扒一扒 女性坐月子的一些“陋习”

    陋习一:产妇坐月子不能沾水

    ◆正解:要洗头、洗澡但不宜盆浴


    不能沾水,意味着产妇不能洗头、洗澡,更有甚者,连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多,如不清洗,可能会带来细菌感染。在医院,医生一般会建议产妇每次大小便后都要清洗外阴,不要留下血污,以免成为细菌的温床。

    专家表示,过去受限于居住环境和科技水平,洗澡、洗头易受风寒,但现在洗头有电吹风、洗澡有浴霸,只要做好保暖,不用担心受风寒,而且从卫生角度,建议还是要清洗身体。用加了姜的暖姜水洗头、洗澡也是一个好办法。但要注意的是不能使用盆浴,以免因产后生殖道开放而受到感染,另外洗澡时间不要过长,洗完要及时擦干穿衣。

    陋习二:不能开空调,从头包到脚

    ◆正解:可开空调、风扇但不可直吹

    中医认为妇女产后“百脉皆空”,容易受外界寒邪入侵,因此要避免风入体内。

    医生介绍,适宜的温度是25°~26℃,湿度为50%~60%,如果在炎热夏天却不通风透气、为空气降温,反而易中暑,严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度,定时开窗通风换气,但不要直吹。

    另外,也不能从头到脚用衣物包裹。孕妇在孕期会出现水肿,而产后2周内毛孔张开,正是孕期排水的时候,若包裹身体,尤其是在南方的夏天,很容易中暑,且高温汗湿会提高细菌感染的机会,反而带来健康隐患。

    陋习三:产后马上喝补汤,大补特补

    ◆正解:产后先排恶露,大补宜在第二三周后


    传统观念认为,产后身体很虚,要马上进补,从孕妇从产房出来就每天吃猪蹄、喝鸡汤。但人体的生殖、循环、消化等系统都在孕期发生很大变化,产后脾胃消化、吸收功能都还没恢复,宫内血瘀未排净,如果此时过度摄入动物蛋白、大补特补,脾胃不但吸收不了,还会因负担过重而受损。坐月子刚开始应以清淡易消化的食物为主,流质-半流质-软饭的程度循序渐进。医生指出,顺产的话1周后就可以进食米饭,如果是剖腹产,要2周以后方可。

    专家建议,产后第一周不应马上大补,而应以去瘀为主,多吃清淡而易消化的食物,同时服用生化汤(不要超过7天),促进子宫恶露、蜕膜的排出;产后第二周可以开始调理脾胃、强壮筋骨;第三周至第六周,脾胃的吸收能力得到恢复,可以大补,这时可以在产后喝的鸡汤里加入黄芪补气、姜补血,同时可增加肉类、蛋白质的摄入。第三周以补气血为主,可在产后喝的鸡汤里加入黄芪补气、阿胶补血。

    陋习四:坐月期间不能吃水果

    ◆正解:可选木瓜、橙子、苹果等不太寒凉的水果

    专家表示:这个禁忌的形成是因为大多数人坚信水果属性偏寒凉,而孕后女性身体容易受寒,不宜进食。但其实不是所有水果都是寒凉的,而且,适量吃水果能补充维生素、纤维素、微量元素等,为人体带来全面均衡的营养,其纤维还能促进肠胃蠕动,缓解产褥期的便秘现象,对孕妇健康十分有益。坐月子期间,可以挑选不那么寒凉的水果,如哈密瓜、木瓜、橙子、葡萄、苹果等都适合产后孕妇,但属性特别寒凉或在冰箱冷冻的水果就要避免进食。

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