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夏季科学坐月子 谨防发生中暑

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核心提示:我们都知道产妇坐月子的时候是需要保暖的,不能受凉了,那么问题来了,这个时候可不可以开空调呢?天气这么热,如何在夏季科学坐月子避免发生中暑呢?一起来看看吧。

    梅雨季节过后,武汉的气温陡升,真是有种“出门5分钟,流汗2小时”的节奏,正常人都热得受不了,更别说新妈妈们了。月子中的新妈妈虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点,那么在夏季坐月子如何避免中暑呢?

    夏季科学坐月子 谨防发生中暑

    玛丽亚专家指出,产褥中暑可以预防,关键在于对新妈妈及其家属进行卫生教育,并能识别产褥中暑的先兆症状。破除旧的风俗习惯,使卧室凉爽通风,衣着被褥适宜,新妈妈衣着应宽大透气,避免穿着过多影响散热。建议如下:

    1、饮食:产后2天内较好吃一些清淡流质的食物,以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物。此外还要注意补充维生素及矿物质,可多吃些新鲜水果和蔬菜等,如夏季盛产的西瓜,合有大量水分,清热解暑,产妇可以适当吃一些。还要多喝水,保持体内水分充足。

    2、室温:夏季天气炎热,门窗紧闭容易使房间高温湿热,房间空气不流通,再加上产妇身体虚弱,中枢体温调节功能障碍,体内的余热不能很好地散发出去,便会引发产褥中暑,多发于产褥前期。因此要及时给房间通风散热,注意产妇不要坐在通风处。可以适当使用空调,但要注意冷风不能对着产妇吹,同时,温度不要调得过低。

    3、衣着:产妇的居室应通风换气,衣着要恰当,以舒适为度,以免影响散热。新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射,尤其是上午10点到下午4点这段时间,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。宽松的衣服有利于身体褪热,因此新妈妈着装应以宽松、棉质的浅色调衣物为主。如有中暑先兆的情况,应立即将产妇移到凉爽通风处,解开衣服。

    4、饮水:多喝水,尤其要补充盐水。通常较佳饮水时间是晨起后、上午10点、下午3~4点和晚上就寝前,分别饮1~2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。体温较高者应立即给予冷水、酒精擦浴,快速物理降温,大多轻症患者能得到控制。

    5、体检:适时查体,提倡新妈妈在夏季行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识,在夏季来临之时做好预防工作。

    温馨提示:武汉玛丽亚月子会所产后康复,环境舒适,设备完善,提供妈妈产后康复塑身瑜伽、盆底功能康复训练、产后子宫恢复、产后健康调理、修复妊娠纹、疤痕以及胸部保养等一系列产后康复服务。根据每位妈妈不同的体质和需求,定制个性化产后康复方案,让新妈妈更加健康、美丽。

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