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如何科学坐月子?

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核心提示:如何科学坐月子?武汉玛丽亚月子会所高级专业营养师温馨提醒,坐月子必须掌握一下护理知识:猪肝适合在早上、中午食用;鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效;干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症等,具体来看。

    如何科学坐月子?武汉玛丽亚月子会所高级专业营养师温馨提醒,坐月子必须掌握一下护理知识:

    一:猪肝适合在早上、中午食用。

    二:鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

    三:莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

    四:干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

    五:红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的适宜菜肴。

    六:猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

    七:芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

    八:猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

    九:花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

    十:西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

    十一:糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

    十二:黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

    十三:海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

    十四:猪心有强化心脏的功能。

    十五:吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。

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