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母乳喂养有哪些饮食禁忌?

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核心提示:母乳喂养有哪些饮食禁忌?一般来说,母乳喂养期间应少吃味精、不吃辛辣温燥食物,而且不宜多吃甜食。

    都说母乳喂养好,很多妈妈基本上都能母乳喂养到宝宝一周岁,但有的妈妈因为工作原因,只得将母乳挤出来保存,然后下班带回家,但是因工作忙碌,在饮食上也没有注意,导致母乳质量下降,母乳喂养有哪些饮食禁忌呢?

    母乳喂养有哪些饮食禁忌?

    少吃味精。如果产妇食用过多的味精,小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言,成人吃味精是有益无害的,但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则非常不利。所以,如果母乳喂养妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭,可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水,将菜品在清水里涮一下再食用。

    不吃辛辣温燥食物。辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热,而使妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。

    不宜多吃甜食。春节期间家家都会备有很多甜品,巧克力等糖果更是常见。如果采用母乳喂养宝宝的妈妈多吃巧克力,不仅会影响食欲,导致必需的营养素缺乏,也不利于宝宝的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积,损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛、排尿量增加,导致宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

    母乳喂养有哪些好处?

    保护婴儿健康

    (1)保护婴儿免受感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病侵袭。

    母乳喂养在方法上简洁、方便、及时,奶水温度适宜,减少了细菌感染的可能。母乳能增强新生儿抗病能力,初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA,能增强新生儿呼吸道抵抗力。

    母乳中溶菌素高,巨噬细胞多,可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长,乳铁蛋白含量也多,能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性,保护肠黏膜,使黏膜免受细菌侵犯,增强胃肠道的抵抗力。

    (2)降低婴儿猝死症(SIDS)、坏死性小肠结肠炎(NEC)危险。

    母乳中未饱和脂肪酸含量较高,且易吸收,钙磷比例适宜,糖类以乳糖为主,有利于钙质吸收,总渗透压不高,不易引起坏死性小肠结肠炎。

    (3)预防过敏性疾病,如哮喘、过敏性湿疹等疾病。

    (4)科预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性病。

    研究表明,吃母乳的新生儿,成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率,要比未吃母乳者少得多。

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