母乳喂养有哪些饮食禁忌？

    都说母乳喂养好，很多妈妈基本上都能母乳喂养到宝宝一周岁，但有的妈妈因为工作原因，只得将母乳挤出来保存，然后下班带回家，但是因工作忙碌，在饮食上也没有注意，导致母乳质量下降，母乳喂养有哪些饮食禁忌呢？

    母乳喂养有哪些饮食禁忌？

    少吃味精。如果产妇食用过多的味精，小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则非常不利。所以，如果母乳喂养妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭，可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水，将菜品在清水里涮一下再食用。

    不吃辛辣温燥食物。辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

    不宜多吃甜食。春节期间家家都会备有很多甜品，巧克力等糖果更是常见。如果采用母乳喂养宝宝的妈妈多吃巧克力，不仅会影响食欲，导致必需的营养素缺乏，也不利于宝宝的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，导致宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

    母乳喂养有哪些好处？

    保护婴儿健康

    (1)保护婴儿免受感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病侵袭。

    母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。

    母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

    (2)降低婴儿猝死症(SIDS)、坏死性小肠结肠炎(NEC)危险。

    母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

    (3)预防过敏性疾病，如哮喘、过敏性湿疹等疾病。

    (4)科预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性病。

    研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。