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产后康复 新妈提防月子病有妙招

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核心提示:产后康复,新妈提防月子病有妙招:饮食有度,劳逸结合,小心寒凉,避免房事,注意个人卫生,保持良好心情等。

    俗话说:坐月子是给女人的第二次生命。刚生完孩子,老妈便念叨起来:月子坐不好,将来必定一身病。每当这个时候,有些新手妈妈便HOLD不住了,整个月子期忐忑不安,生怕月子做不好落下什么病根,(小编在此啰嗦一句,放轻松,不要过于紧张,否则会适得其反的);有紧张的自然也有百无禁忌的,有些新妈妈我行我素惯了,衣食住行完全看心情,这不,落下月子病了吧。

    什么是月子病?你有月子病吗?

    月子病是指妈妈在生下小宝宝或者小产之后一个月内所受到的外感或者内伤而引起的疾患,在月子里没有治好留下来的病症。

    患有月子病的妈妈主要表现出全身关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利等症状。有些严重的新妈妈被风吹时,甚至有一种凉风钻进骨头的感觉。常见的月子病有产褥热、子宫脱垂、乳腺炎、尿潴留、腰疼、妈妈手,各位新妈妈,你中招了吗?

    预防月子病,玛丽亚专家为您支招

    新妈在坐月子期间应如何预防月子病?从事妇产科临床工作40多年的玛丽亚医院资深医师杨桂兰女士为您支招,让您轻轻松松科学坐月子。

    1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主,富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。

    2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作,可适当活动,避免耗气伤血。

    3、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要事宜,不宜太热或太冷,空气需要流通,阳光充足。要避免风寒,注意保暖。切忌不能碰冷水,不吹过堂风。

    4、避免房事。妈妈在产后42天内禁止房事,避免房事对身体产生不良影响。

    5、注意个人卫生。妈妈在坐月子期间要保持外阴清洁卫生,有产伤要及时治疗。

    6、保持良好的心情。坐月子期间尽量保持轻松、舒畅的心情,不要悲伤、抑郁过度,慎防情志伤人。

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    想做个悠闲妈妈,享受充足的睡眠吗?想产后身材立即恢复,成为超级辣妈吗?想宝宝拥有足够的营养,健康成长吗?在玛丽亚,你都可以做到。精致营养的月子餐,专业医师及时传授育婴知识,月子操、练瑜伽……衣食护养私住,只有你想不到的,没有我们做不到的。

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