产后恢复注意事项盘点!

    在女性生产后，身体大创，需要做好产后恢复。新妈妈刚生完孩子，身体难免虚弱，稍不注意就会给以后，留下后遗症。玛丽亚医师指出，在产后先要解决的一大难题是产后恶露问题，下面让我们具体了解。

    产后恢复注意事项盘点!

    观察恶露：恶露一般持续在3周时间，初期是咖啡色，逐渐颜色变淡，流量变少，注意：如果恶露中有血块、量多、不良气味、时间长等，是子宫收缩不良或者是感染的表现，要及时到医院诊治。

    外阴呵护：每次如厕后，要用温清水清洗外因，要勤换卫生护垫，如果侧切口或者会阴发生肿胀，可以用50%硫酸镁溶液湿热敷，伤口有出现红肿、发热，要及时请教医生指导处理。

    房间舒适：产妇所在的休息房间，不允许任何人吸烟，要定时开窗换气，保持房间的新鲜空气，注意：换气时较好让新妈妈和宝贝暂时离开房间一会。【温室室温保持在20℃-25℃，湿度为50%-60%】

    充足休息：分娩新妈妈消耗了很大的体力，产后一定要有充足的休息，保证8-9小时的睡眠时间，还应该安排两个小时的午睡时间，有助于体力恢复，还可以提高食欲，促进乳汁分泌。

    穿着合适：产后身体会大量出汗，穿着的衣物宜穿吸水性较强的棉制品，注意：不可受凉不可感冒。

    内衣内裤勤换：产后新妈妈的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血腥恶露也比较多，常弄脏内裤，要天天换洗，防止引起皮肤和生殖器官感染。

    下床走动：新妈妈会阴部五裂伤、疲劳消除，身体无其他严重疾病，产后12小时便可以坐起进餐、进水，起床的一天，早晚现在床边坐上半小时，第二天在房间里面慢慢走走，注意：一次下床走动时要有人陪伴，以防止摔倒，不要久站。

    温馨提示：

    在生完孩子后的一个月是准妈妈产后恢复的黄金时间，在此期间，孕妈妈不仅要抽出时间照顾宝宝，还要面对产后形体走样的情形，建议孕妈妈找专人照料，这样可避免月子病以及尽快恢复体能。