刚生完孩子吃什么好

   刚生完孩子吃什么好？每个母亲都是伟大的，历经怀孕的艰辛和生孩子的痛苦，让孩子降临到世界上来，生完孩子后女性的身体无疑是一大重创，因此术后的饮食的是非常重要的，那么，刚生完孩子吃什么好？下面听听武汉玛丽亚妇产医院专家的介绍！

    刚生完孩子吃什么好？

    一、精是指量不宜过多

    产后过量的饮食除了让产妇在孕期体重添加，进一步致使肥壮之外，关于产后的康复并无好处。如果是母乳喂养婴儿，奶水许多，食量能够让孕妇稍增。最多不能添加1/5的量。

    二、稀是指水分要多一些

    乳汁的排泄是新母亲产后水的需要量添加的缘由之一，此外，产妇大多数出汗较多，体表的水分蒸发大于平常，所以产妇饮食中的水分能够多吃一点。例如多喝汤、牛奶、粥等。

    三、杂是指食物种类多元化

    产后饮食虽然有考究，荤素调配仍是很重要的，进食的种类越丰厚，养分越平衡和全部，荤素菜的种类要尽量丰厚多样。

    四、软是指食物烧煮方法应以细致柔软为主

    产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，要少吃坚固的带壳的食物。新母亲产后由于膂力透支，许多人都会有牙齿松动的状况，过硬的食物一方面临牙齿欠好，别的，一方面也不利于消化吸收。

    生完孩子后的饮食禁忌：

    1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血康复。若产后进食生冷或寒凉食物，会晦气于气血的充分，简单致使脾胃消化吸收功用障碍，并且晦气于恶露的排出和淤血的去掉。

    2、忌食过咸食物：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可致使水潴留，严峻时会形成水肿。但也不行忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需求弥补一定量的盐来保持水电解质的平衡。

    3、忌食过硬、不易消化的食物：产妇自身胃肠功用较弱，加上运动量又小，坚固、油炸、油煎和肥厚味的食物，晦气于产妇消化、吸收，往往还会致使消化不良。

    4、忌食过饱：产妇胃肠功用较弱，过饱会阻碍其消化功用。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

    5、忌食辛辣刺激性食物：食用辛辣食物，如辣椒，简单伤津、耗气、损血，加剧气血衰弱，并简单致使便秘，进入乳汁后对婴儿也晦气。并且孕妇产后气血衰弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不只耗气，并可伤津损血，加剧产后气血衰弱，乃至发作病症。而刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡觉及肠胃功用，对婴儿也晦气。

    6、忌食酸涩收敛食物：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，避免阻滞血行，晦气于恶露排出。

    7、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，晦气于消化系统的康复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

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